Suomensarja, A-ja B-poikien harjoituskalenteri 2010

Ajankohtaista!

->

____________________________________________________________________________
Lue kalenteria alhaalta ylös (Suluissa vastuuvalmentaja, hänelle ilmoitukset, jos olet estynyt tulemaan treeneihin)

(HUOM !! AKU vetää treenit ellei toisin ilmoiteta)

Päivä	klo	Tapahtuma	Paikka	Huom!
La 28.8.	16:00	B-pojat: Imatra - SiiPe		Lähtö Mantulta klo 10:30
Pe 27.8.	17:00	B-pojat: Valmistava harjoitus	Manttu
To 26.8.	17:30	B-pojat: SiiPe - Oulu	Manttu	Kokoontuminen klo 16.00
Ti 24.8.	17:30	B-pojat: Pattijoki - SiiPe	Kempele	Lähtö Mantulta klo 12.30
Ma 23.8	17:00	B-pojat: Valmistava harjoitus	Manttu
La 21.8	17:00	B-pojat: Harjoitus	Manttu
To 19.8.	17:30	B-pojat: Sotkamo - SiiPe	Sotkamo	Lähtö Mantulta klo 14
Ke 18.8.	17:00	B-pojat: Laji	Manttu
Ti 17.8.	17:00	B-pojat: Laji	Manttu
Ma 16.8.	17:30	A-pojat: SiiPe - Koskenkorva	Manttu	Kokoontuminen klo 16:00
La 14.8.	13:00	Suomari: SiiPe- MäVi	Manttu	Kokoontuminen klo 11:30
Pe 13.8.		A-pojat: Nurmo -SiiPe	Nurmo	Lähtö Mantulta klo 12:25.
To 12.8.	18:15	A-pojat/suomari: Laji	Manttu
Ke 11.8.	17:30	B-pojat: SiiPe - Kitee	Manttu	Kokoontuminen klo 16:00
Ti 10.8.		A-pojat: Pattu -SiiPe		Mantulla ruoka klo 12.00
Ma 9.8.	19:45	(A-,suomari ja) B-pojat: Laji	Manttu
Su 8.8	13.00	Suomari: Valo - Siipe	Jyväskylä	Lähtö Mantulta klo 9.15
Pe 6.8.	18:00	A-pojat: SiiPe - KiPa	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
To 5.8.	18:00	Suomari: Lohi - SiiPe		Lähtö Mantulta klo ?
To 5.8.	17:00	A-pojat: Valmistava harjoitus (Ilmo)	Manttu
Ke 4.8.	19:45	Suomari: Valmistava harjoitus	Manttu
Ti 3.8.		B-pojat: SiiPe - Junu/PKP	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ma 2.8.		A-pojat: Alajärvi - SiiPe	Manttu	Lähtö Mantulta klo 12:30 Muista syödä ennen lähtöä.
Su 1.8.	18:15	A-,suomari ja B-pojat: Laji	Manttu
La 31.7.		Lepo/lihashuolto
Pe 30.7.	17:00	A-,suomari ja B-pojat: Laji	Manttu
To 29.7.	17:00	A-,suomari ja B-pojat: Laji	Manttu
Ke 28.7.		Omatoiminen lihashuolto
Ti 27.7.	18:00	Suomari: SiiPe - Lievestuore	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ma 26.7.	klo 17:00	Suomari: lajiharjoitus	Manttu
Ma 26.7.	klo 18	A-pojat; Oulu - SiiPe		Kokoontuminen Mantulle klo 12 ja ruokailu, lähtö heti sen jälkeen
Su 25.7.	n. 19:00	A-pojat/suomari: valmistava laji	Manttu
Pe 23.7.		A-pojat: SiiPe - Ii	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
To 22.7.	n. 19:30	A-pojat/Suomari: Valmistava laji	Manttu
To 22.7.		B-pojat: SiiPe - Kajaani	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ke 21.7.	19:30	B-pojat:  valmistava laji	Manttu
Ti 20.7.		Suomari: SiiPe - JoMa	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ma 19.7.	17:00	Suomari/B-pojat: Lajiharjoitus	Manttu
Su 18.7.		Suomari: Juva - SiiPe	Juva	Lähtö Mantulta klo 11:30
Pe 16.7.	17:00	Suomari/B-pojat harjoitus	Manttu
To 15.7.		A-pojat: SiiPe - Oulu		Kokoontuminen klo 16:30
Ke 14.7.	19:30	A-pojat: valmistava harjoitus	Manttu
Ti 13.7.	19:30	Suomari/A-pojat harjoitus	Manttu	Yhdessä C-poikien kanssa
Ma 12.7.		B-pojat: SiiPe - PattU	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
La 10.7.	7:30	Suomensarja: lähtö Lahteen		Pelit la Lahti ja su Kouvola, yöpyminen Vierumäellä
Pe 9.7.	18:00	A-pojat: SiiPe-Haapajärvi		Kokoontuminen klo 16.30
To 8.7.	18:30	A-pojat laji	Manttu
Ke 7.7.	klo 13 klo 20	B-pojat, lähtö Ouluun Suomensarja laji	Manttu Manttu
Ti 6.7.	15:00	B-pojat laji	Manttu
Ma 5.7.	19:30	Harjoitus	Manttu
Su 4.7.	18:30	Voima	Ahmo
Ke 30.6.		A-pojat: SoJy - SiiPe	Sotkamo	Lähtö Mantulta klo 14:00
Ti 29.6	18:00	B-pojat: SiiPe - Oulu	Puijo	Kokoontuminen klo 16:30
Ma 28.6.	18:00	A-pojat: SiiPe - Kitee	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ma 28.6.	15:00	B-pojat: Valmistava harjoitus	Manttu	HUOM!
Su 27.6	17:00	A-pojat Laji; valmistava	Manttu
La 26.6.		Omatoimista liikkumista ja Venyttelyä
		Hyvää Juhannusta
To 24.6.	18:00	B-pojat: Sotkamo - SiiPe	Sotkamo	Lähtö klo 14:00
Ke 23.6.	19:30	Laji: Kaikki	Manttu	Huom! alkamisaika
Ti 22.6.	16:45	Voima	Ahmon koulu
Ma 21.6.		A-pojat: PattU - SiiPe	Raahe	Lähtö klo 12:30
Su 20.6.	13:00	Suomari: SiiPe - Kouvola	Manttu	Kokoontuminen klo 11:30
La 19.6.	17:00	Laji B + Suomari	Manttu
Pe 18.6.		A-pojat: Kitee - SiiPe	Kitee	Lähtö Mantulta klo 13:30
To 17.6.	17:00	Laji	Manttu
Ke 16.6.	16:50	Voima	Ahmon koulu
Ti 15.6.		A-pojat: Haapajärvi - SiiPe	Haapajärvi	Lähtö Mantulta klo 14:00
Ma 14.6.	17:00	Laji A + B + suomari	Manttu
Su 13.6.	15:00	Harjoitus /voima + nopeusk. A + B + suomari	Manttu
La 12.6.		Lepo/lihashuolto
Pe 11.6.	17:00	Voima + laji  A + B + suomari	Manttu
To 10.6.	18:00	Suomari: SiiPe - Juva	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ke 9.6.	19:30	Laji: Suomari + B + A-pojat	Manttu	Maakaripelin jälkeen
Ke 9.6.	17:30	Maakari: SiiPe - Joensuu	Manttu
Ti 8.6.	18:00	Suomari: JoMa - SiiPe	Joensuu	Lähtö Mantulta klo 14:30
Ma 7.6.	11:00	A-pojat: Ii - SiiPe	Ii	Kokoontuminen Mantulla klo 11:00, ruokailu 11:30
su 6.6.	16:45	A-poikien vamistava harjoitus	Manttu	PuPella peli, Muilla harjoitus,
La 5.6.		Koulun päättäjäiset
Pe 4.6.	18:00	A-pojat: SiiPe - SoJy	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
To 3.6	17:00	Laji (Valmistava)	Manttu
ke 2.6.		lepo/lihashuolto
Ti 1.6.	17:00	Laji	Manttu
Ma 31.5.	17:45	Voima	Ahmon koulu
Su 30.5.		lepo
La 29.5.	13:00	Suomari: SiiPe - Lahti	Manttu	Kokoontuminen klo 11:30
Pe 28.5.	17:00	Harjoitus:	Manttu
To 27.5.	17:00	Voima	Ahmon koulu
Ke 26.5.		lepo/lihashuolto
Ti 25.5.	18:00	Suomari: SiiPe - Lohi	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ma 24.5.	17:00	A/B/Suomari: Lajiharjoitus	Manttu
Su 23.5.		Maakari: Suomussalmi-SiiPe		Lähtö Mantulta klo
La 22.5.	13:00	Suomari: SiiPe - Valo	Manttu	Kokoontuminen klo 11:30
Pe 21.5.	17:00	A/B/Suomari: Lajiharjoitus	Manttu
To 20.5.	18:00	Suomari: Lievestuore - SiiPe		Lähtö Mantulta klo 14:40, Rastaantien Teboil klo 15
Ke 19.5.	18:00	B-pojat: SiiPe - Sotkamo	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ti 18.5.	17:00	A/Suomari: Laji	Manttu
Ti 18.5.	18:00	B-pojat: PattU - SiiPe	Raahe	Lähtö Mantulta klo 12:00
Ma 17.5.	17:30	A/Suomari: Voimaharjoitus	Ahmon koulu	Piikkarit mukaan
Ma 17.5	18:00	Maakari: PuPe - SiiPe	Puijo
Su 16.5.		Lepo/lihashuolto
La 15.5.	15:00	MäVi - SiiPe  Suomari	Mäntyharju	Lähtö Mantulta klo 10:00
Pe 14.5.	17:00	Laji + Suomarin palaveri	Manttu
To 13.5.	?	Voima
Ke 12.5.	19:30	Laji	Manttu
Ti 11.5.		Kajaani - SiiPe B-pojat	Kajaani	Lähtö Mantulta klo 14:00
Ma 10.5.	18:00	SiiPe - PattU Raahe Nuorten superpesis	Manttu	Kokoontuminen klo 16:15 Valokuvaus
Su 9.5.	17:00	A-pojat valmistava harjoitus + lyhyt palaveri (Ilmo)	Manttu	Myös suomarin pelaajat mukaan.
Pe 7.5.	17:00	Suomari/A-pojat Nopeus +  laji (Ilmo)	Manttu
Pe 7.5.		B-pojat lähtö Seinäjoelle Mantulta klo 16:30
To 6.5.		Lepo/lihashuolto
Ke 5.5.	18:00	SiiPe SS - Juva	Manttu	Kokoontuminen klo 16:30
Ti 4.5.	17:00	Laji	Manttu
Ma 3.5.	18:30	Voima	Manttu
Su 2.5.		A-pojat/Suomisarja Turnaus 13:00 SiiPe SS- Valo 15:00 Valo - JoMa 17:00 SiiPe A - JoMa	Manttu	Joukkueet paikalle:   Suomari klo 11:30 ja        A-pojat klo 15:30 Aku ilmoittaa joukkueiden kokoonpanot!
La 1.5.		Lepo/lihashuolto
Pe 30.4.	17:00	Lajitreenit + vappukevennystä	Manttu
To 29.4.		lepo/lihashuolto
Ke 28.4.	17:30	PuPe - SiiPe	Puijo	Lähtö Mantulta klo 16:30 Aku ilmoittaa tiistaina joukkueen.
Ti 27.4.	17:00	Laji	Manttu
Ma 26.4.	18:30	Voima	Ahmon koulu
Su 25.4.	14:00	JuNu - SiiPe A-pojat	Juva	Lähtö Mantulta klo 10:30
La 24.4.	13:30	SiiPe Mustat- SiiPe keltaiset	Manttu	Kentälle klo 13:30 Pelaillaan keskenämme.
Pe 23.4.	19:15	Palaveri + Laji	Manttu
To 22.4.		Lihashuolto
Ke 21.4.	17:00	Laji	Manttu
Ti 20.4.	17:00	Laji	Manttu
Ma 19.4.	18:30	Lenkki + Voima	Ahmon koulu
Su 18.4.	16:00	Laji	Manttu
La 17.4.		Lihashuoltoa ja venyttelyä
Pe 16.4.	17:00	Laji	Manttu
To 15.4.		Lepo
Ke 14.4.	17:00	Laji	Manttu
Ti 13.4.	17:00	Laji	Manttu
Ma 12.4.	20:00	Voima	Ahmon koulu
Su 11.4.	16:00	Laji	Manttu	Lukkarit + etukenttä Ahmon koululle 15:20 ja sen jälkeen Mantulle
La 10.4.	13:00	Laji + voima	Manttu
Pe 9.4.		Lepo
To 8.4.	18:00	Laji	Puijon pesisstadion	Lähtö klo 17:30
Ke 7.4.	18:00	Laji	Puijon pesisstadion	Lähtö klo 17:30 Säävara!!!! Muutoksista ilmoitetaan hyvissä ajoin. Seuraa nettiä.
Ti 6.4.	18:30	Lenkki + Laji	Ahmon koulu
Ma 5.4.		Lepo
Su 4.4.	16:00	Laji (PuPe/A-pojat)	Ahmon koulu	Voit mennä mukaan. Erityisesti armeijan pojat.
La 3.4.	14:30 18:00	Lenkki + voima Laji (PuPe/A-pojat)	Ahmon koulu Ahmon koulu	Voit mennä mukaan. Erityisesti armeijan pojat.
Pe 2.4.		Lepo/lihashuolto
To 1.4.	19:00	Nopeus	Kotkankallio	Lähtö: klo 18:30 Ahmon koululta
Ke 31.3.	20:00	Lukkaritreeni + etukenttä	Ahmon koulu
Ti 30.3.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 29.3.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 28.3.	13:00	Laji + palaveri	Ahmon koulu	LEIRI
La 27.3.	14:30	Nopeus	Kotkankallio	Lähtö Ahmon koululta klo 14:00
Pe 26.3.	17:30	Videopalaveri + Laji (eteneminen)	Ahmon koulu	LEIRI
To 25.3.	18:30	Lenkki + laji (sp)	Ahmon koulu
Ke 24.3.	20:00	Lukkaritreeni	Ahmon koulu
Ti 23.3.	18:30	lenkki + laji (up)	Ahmon koulu
Ma 22.3.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 21.3.		Talkoot Kuopiohallilla
La 20.3.	10:30-13:00	Nopeus + laji + voima	Ahmon koulu	Ota välipala mukaan (pitkä treeniaika)
Pe 19.3.		Talkoot Kuopiohallilla
To 18.3.		Talkoot Kuopiohallilla
Ke 17.3.	20:00	Lukkaritreeni + etukenttä	Ahmon koulu
Ti 16.3.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 15.3.	16:30 20:00	Lumenpudotustalkoot Voima (jos jaksaa talkoiden jälkeen)	Lujabetoni Ahmon koulu	Ilmoittaudu Maritalle
La 13.3.		Peli Joensuussa	Joensuun Areena	Lähtö klo 6:30 Mantulta,
Pe 12.3.	17:30	Laji + palaveri	Ahmon koulu	Harjoituksiin seuraavat pelaajat: Eki, Ossi, Juho, Ville, Niko S. Niko M,Toni T. Tase ,Joni K, Otto, Simo Udd, Taneli, Eetu, Suokki, Teemu?
To 11.3.	18:30	Laji	Ahmon koulu	Harjoituksiin seuraavat pelaajat: Eki, Ossi, Juho, Ville, Niko S, Niko M, Toni T. Tase, Joni K, Otto, Simo Udd,Taneli, Eetu, Suokki,
Ke 10.3.	20:00	Lukkaritreenit + etukenttä	Ahmon koulu	Harjoituksiin seuraavat pelaajat: Henkka, Otto,
Ti 9.3.	18:30	Laji	Ahmon koulu
Ma 8.3.	20:00	Voima	Ahmon koulu
		Hiihtolomaviikko Alkuviikko omatoimiharjoittelua Treenit Aku kuitenkin vetää halukkaille normaaliaikoina
la 6.3.		Harjoituspelit	Kuopiohalli	Marita on järjestänyt välipalatarjoilun klo 10.30 lähtien, koko pv. Kts. ohjelma ottelukalenterista.
Pe 5.3.	17:30	Laji + palaveri	Ahmon koulu
To 4.3.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ke 3.3.	20:00	Lukkaritreeni	Ahmon koulu
Ti 2.3.	18:30	lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 1.3.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 28.2.		Lepo/lihashuolto
La 27.2.	9.00	Talkoot kts. ylhäältä!		HUOM! TALKOOT!!!!
Pe 26.2.	17:30	Laji	Ahmon koulu
To 25.2.	18:30	Lenkki + laji (SP) + hypyt	Ahmon koulu
Ke 24.2.	20:00	Lukkarit + etukenttä	Ahmon koulu
Ti 23.2.	18:30	Lenkki + laji (UP) + kuntopallot	Ahmon koulu
Ma 22.2.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
La 20.2.		Talkoot siirretty keskiviikolle 24.2	Lujabetoni	omat lumikolat ja lapiot mukaan. Muista ilmoittautua Riitalle!!!!!!
		Vapaa treeneistä välillä 19.-21.2 Omatoimista liikkumista
To 18.2.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ke 17.2.	20:00	lukkaritreeni + etukenttä	Ahmonkoulu
Ti 16.2.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 15.2.	20:00	Lenkki + Voima	Ahmon koulu
Su 14.2.	14:00	Laji	Ahmon koulu	Talkoot! kts. yllä
La 13.2.	14:30	Lenkki + voima	Ahmon koulu	Talkoot! kts. yllä
Pe 12.2.	17:30	Nopeus + Laji	Ahmon koulu
To 11.2.	18:30	Lenkki + laji (sp)	Ahmon koulu
Ke 10.2.	20:00	Lukkaritreenit	Ahmon koulu
Ke 10.2.	16.30	Talkoot Lujabetoni	Harjamäentie 1	omat lumikolat ja lapiot mukaan
Ti 9.2.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 8.2.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 7.2.		Lepo/lihashuolto
La 6.2.		Lähtö klo 7:30 Ahmon koululta 8:00-9:45 Kuopiohallilla 1. harjoitus. 10:00 alkaen ohjaajan tehtäviä 12:00-13:30 2. harjoitus	Kuopiohalli
Pe 5.2.	17:30	Laji	Ahmon koulu
To 4.2.	18:30	Lenkki + laji (sp)	Ahmon koulu
Ke 3.2.	20:00	Lukkaritreeni	Ahmon koulu	Muut lepo/lihashuolto
Ti 2.2.	18:30	Lenkki + laji (up)	Ahmon koulu	Lukkarit lepo/lihashuolto
Ma 1.2.	20:00	Voima	Ahmon koulu
Su 31.1.	13:00	Laji	Ahmon koulu
La 30.1.	18:00	Nopeus	Kotkankallio
Pe 29.1.	17:30	Laji	Ahmon koulu
To 28.1.	18:30	Lenkki + laji + kupa	Ahmon koulu
Ke 27.1.	20:00	Lukkaritreeni	Ahmon koulu	Muut lepo/lihashuolto
Ti 26.1.	18:30	Lenkki + laji + aidat + raskaat pallot	Ahmon koulu
Ma 25.1.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 24.1.	13:00	Testit + laji	Ahmon koulu
La 23.1.	14:30 -n.17:00	Punttitestit + palaveri	Ahmon koulu
Pe 22.1.	18:30	Testit + sisäpeli	Ahmon koulu	Huom. Muutos aikaan
		Testileiri 22.-24.1.
To 21.1.		Lepo/lihashuolto
Ke 20.1.	20:00	Lukkaritreeni	Ahmon koulu
Ke 20.1.		Lepo/lihashuolto
Ti 19.1.	18:30	Lenkki + laji + raskaat pallot + aidat	Ahmon koulu
Ma 18.1.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 17.1.		Lepo/lihashuolto
La 16.1.	14:30	Voima	Ahmon koulu
Pe 15.1.	19:30	Kuopiohallissa peli PuPe - SiiPe	Kuopiohalli	Aku ilmoittaa joukkueen
To 14.1.	18:45	Laji (ulkopeli)	Ahmon koulu
Ke 13.1.	20:00	Lämmittely + lukkaritreeni (Tapsa + Ilmo)	Ahmon koulu	koskee vain lukkareita
Ke 13.1.		Lepo/Lihashuolto
Ti 12.1.	18:30	Laji (sisäpeli)	Ahmon koulu
Ma 11.1.		Lepo/lihashuolto
Su 10.1.	13:00	Laji	Ahmon koulu
La 9.1.	13:00	Nopeus	Kotkankallio
Pe 8.1.	17:30	Laji (sp+up)	Ahmon koulu
To 7.1.	18:30	Lenkki + Laji (up)	Ahmon koulu
Ke 6.1.		Lepo/lihashuolto
Ti 5.1.	18:30	Laji	Ahmon koulu
Ma 4.1.	20:00	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 3.1.		Lepo/lihashuolto
La 2.1.	13:30	Laji (sp) + voima	Ahmon koulu
La 2.1.	12:00	Tehoryhmä + C Laji	Ahmon koulu
		Uuden vuoden vastaanotto
Ke 30.12.	20:15	Laji	Ahmon koulu
Ti 29.12.	18:30	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 28.12.	18:30	Lenkki + voima	Ahmon koulu
Su 27.12.	13:00	"Kinkun sulattelu" sählyä	Ahmon koulu
		Hyvää Joulua!!
Ke 23.12.	18:45	Laji	Ahmon koulu
Ti 22.12.	18:45	Lenkki + laji	Ahmon koulu
Ma 21.12.		Lepo/lihashuolto
Su 20.12.	13:00	Laji	Ahmon koulu
La 19.12.	14:00	Nopeus + voima	Kotkankallio
Pe 18.12.	17:30	Laji	Ahmon koulu	HUOMIO MUUTOS !!!
		Viikonloppuleiri 18.-20.12.
To 17.12.		Lepo/lihashuolto
Ke 16.12.		Lepo/lihashuolto
Ti 15.12.	18:45	Lenkki + voima + lihashuolto	Ahmon koulu	sali ei käytössä!!!
Ma 14.12.	18:45	Lenkki tai sähly + voima	Ahmon koulu
Su 13.12.		Lepo/lihashuolto
La 12.12.	14:30	Lenkki + Voima	Ahmon koulu
Pe 11.12.	17:00	Lenkki + nopeus + laji	Ahmon koulu
To 10.12.	18:30	Lenkki + Laji	Ahmon koulu
Ke 9.12.	20:00	Tehoryhmän treeni (Niko S. Simo U. Otto, Toni, Niko M. Esa, Miro,..)	Ahmon koulu	Muut lihashuolto/lepo
Ti 8.12.	18:30	Laji	Ahmon koulu
Ma 7.12.	20:15	Voima	Ahmon koulu
Su 6.12.		Lepo/lihashuolto
La 5.12.	14:30	Lenkki + Voima	Ahmon koulu
pe 4.12.	17:10	Lenkki + Nopeus + Laji	Ahmon koulu
To 3.12.		Lepo/lihashuolto
ke 2.12.	20:00	Lenkki + Laji	Ahmon koulu
Ti 1.12.	18:45	Laji	Ahmon koulu
Ma 30.11.	20:15	Voima	Ahmon koulu
Pe 27.11.	17.15-20.15	Nopeus ja laji	Ahmon koulu
To 26.11.	18.45	Laji	Ahmon koulu
Ke 25.11.	17.30	Voima	Ahmon koulu
Ti 24.11.	18.45	Laji	Ahmon koulu
Ma 23.11.	20.15	Voima 1	Ahmon koulu	Ennen salia sählyä
Su 22.11.	13:00-16:00	Lajivarustus: -Lajitestejä -sisäpelin ja ulkopelin  perusharjoituksia	Ahmon koulu
La 21.11.	13:45 15:00	Lajivarustus Palaveri	Ahmon koulu
Pe 20.11.	17.30-20.15	Laji	Ahmon koulu	Maila mukaan
		Leiriohjelma yllä
Ke 18.11.	17.30	Voima 1	Ahmon koulu
Su 15.11.	14:30-16:00	Sähly + venyttelyt	Ahmon koulu
la 14.11.	14:30	Voima 1	Ahmon koulu
pe 13.11.	17:30-19:30	Sähly + nopeus + laji + KP	Ahmon koulu
to 12.11.	18:45	B-pojat: Sali Miehet: Voima 2	Ahmon koulu
ke 11.11.	17:30	Voima 1	Ahmon koulu
Ti 10.11.	18:45	Laji + KP	Ahmon koulu
Ma 9.11.	20:15	B-pojat: Voima 2 Miehet: Sali	Ahmon koulu
Su 8.11.		Lepo/lihashuolto
La 7.11.	14:30	Voima	Ahmon koulu
Pe 6.11.	17:30	Saliharjoitus (Aku)	Ahmon koulu	Testit puuttuvilta
To 5.11.	18:45	Saliharjoitus (Aku)	Ahmon koulu
ke 4.11.	17:30	Voima (Aku)	Ahmon koulu
Ti 3.11.	18:45	Saliharjoitus (Aku)	Ahmon koulu	Räpylät mukaan
Ma 2.11.	17:30	Saharan portaat (Aku)	Sahara
La 31.10.		Voimatestit: 1 ryhmä klo 14:00                   2 ryhmä klo 15:00                   3 ryhmä klo 16:00 Alkulämmittely: Lenkki + venyttelyt	Ahmon koulu	1.ryhmässä hopeamitalistit, kts.lisää yllä*
Pe 30.10.	17:15	Testit: nopeus, kuntopallot, loikat....  + palaveri (Aku + muut koutsit)	Ahmon koulu
To 29.10.	18:45	Saliharkat (Aku)	Ahmon koulu
Ke 28.10.		Lepo + omalihashuolto
Ti 27.10.	18:45	Saliharkat (Aku)	Ahmon koulu
Ma 26.10.	17:00	Saharan portaat (Aku)	Sahara
La 24.10	13:00	Palaveri (Aku)	Ahmo luokka
Pe 23.10.	18:45	Harjoitus (Ilmo)	Ahmon koulu	Sählyvarustus.
To 22.10.	18:45	Harjoitus (Jämä)	Ahmon koulu	Sählyvarustus.
Ke 21.10.		Omatoiminen tasavauhtinen 45 min. lenkki + venyttelyt
Ti 20.10.	18:45	Harjoitus (Antti)	Ahmon koulu	Sählyvarustus.
ma 19.10.	20.15	Harjoitukset	Ahmon koulu	Sählyvarustus. Pistä sana kiertämään!

HARJOITUSOHJEITA:

• Omatoiminen keskivartalonharjoitusohjelma tästä linkistä

• Nuoren urheilijan ravinto-luennon löydät tästä linkistä

• Urheilijan lihashuolto ja venyttelyohjeet tästä linkistä